奏,在这基础的修炼每天必须要达到两个时辰为最佳,也就是三个小时左右。
在这三个多小时内,也并不是连续无休止的练习,而是每隔一个小时,休息十分钟的功夫,按那行功图上的提示,进行伏龙手的一些最基本的招式进行练习。
这门功夫名为‘易筋伏龙手’,他的起手式的招式看起来很简单,名为‘抓石’,就跟擒拿手有点类似,但却有很大不同,徐临渊初学,还暂时无法体会出不同之处在哪里。
只是这晴渊号上,也没有石头可供徐临渊锻炼,但是有哑铃啊,徐临渊选功法上介诏的相应重量的石头,也差不多就是相当于最小号的哑铃,这抓石的练法,就是要将哑铃在他的手心里来回的翻转,既要保持手腕的柔韧性,而且还要能够逐渐承受住那不断增加的重量。
徐临渊按方法练了十分钟左右,就感觉自己的手腕之处已经有些轻微的红肿了,整个手酸麻的连根筷子恐怕都拿不起来。
不过按那方法,十分钟左右是一个承受的限度,经过放松以后,徐临渊又回到跑步机上练习呼吸与肢体节奏,手腕的酸麻就变得有些痛楚感了。
而且这个过程必须要坚持,还不能停,若是停了下来,就会感觉那股痛楚就像是被一根针刺入了神经末稍一样,让他难以忍受。
所以为了怕疼,一直按这个节奏来练习再一个小时下来,徐临渊已经是累的不行了,全身的骨头有散架的趋势了。
但这也仅仅才只是第一天,两个小时的效果,还有一个小时左右要坚持,徐临渊又练了十分钟的抓石之后,剩下的这一个小时是强忍着坚持了下来的。
还好他是个意志坚定的男人,所以这三个多小时练下来,徐临渊就感觉全身无一处不酸痛,除了有喘气的力气以外,全身的力气好像一下子被抽了个精光,让他连动根指头都觉得很困难。
练到中午肚子饿了,徐临渊还是让恶来帮他拿了一些熟食过来喂他吃的。
恶来不知道徐临渊这样子到底是在做什么,不过当他喂徐老板吃完东西以后,就提醒道:“老板,您目前的肢体疲劳度过高,精力匮乏,将影响一些生理组织的功能,需要到休眠仓中进行调养休息来恢复,不过您体内的气血状态与细胞活性却增强了……”
徐临渊一听这些,好像忽然间又来了斗志一样,道:“我目前的锻炼状态,晴渊号能够直接的扫描出来?”
“是的,老板,您的基因与细胞与晴渊号绑定,所以您的身体健康状态,晴渊号会实时进行扫描,如果出现异常状态,晴渊号会强制对您进行摧眠进行调养恢复……”
徐临渊原本还有引动疑惑,觉得这样练下去会不会把自己练成个神经病了,但经恶来提醒之后,徐临渊又恢复了激情,看来练
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