为固定而有效的恢复训练对于漫长赛季的身体机能来说是不可或缺的一部分；但少数球员因故缺席周二训练，那也不是什么值得大惊小怪的稀奇之事。

　　除了伤病缺席、个人私事缺席等原因之外，刚刚经历了一场激烈比赛过后，体力和精力的剧烈消耗以及旧伤复发、潜在伤病可能等等因素也可能导致缺席周二训练的情况出现。陆恪就是如此。

　　尽管比赛结果来看，旧金山49人大获全胜，但比赛过程却不是如此，尤其是陆恪经历了一次猛烈撞击过后，在膝伤依旧需要保护和缓冲的情况下，队医沃尔特要求陆恪周二休息，这也是情理之中的一个决定。

　　陆恪不是唯一一个缺席周二训练的球员，防守组的贾斯汀-史密斯、帕特里克-威利斯、阿尔东-史密斯和卡罗尔-罗杰斯等人都因为个人伤病情况而缺席了训练，进攻组的马库斯-林奇、弗兰克-高尔、马里奥-曼宁汉、乔恩-鲍德温和安东尼-戴维斯也都出现了轻微伤病状况而缺席了训练。

　　这些伤病暂时还不足以导致缺席比赛，但充分的休息却是非常必要的。

　　虽然缺席了周二的集体恢复训练，但陆恪还是单独前往了健身房，进行简单的室内训练，与水中训练和地面瑜伽为主，让膝盖以及肩膀的肌肉能够得到缓冲，与其说是训练不如说是治疗，在密集而激烈的赛程之中得到宝贵的喘息空间。

　　在职业联盟里，每一位球员都拥有自己的私人团队——如果工资太低请不起，那么就使用球队的专业团队，简单来说，球员需要为自己的职业生涯负责。从去年休赛期开始，陆恪就拥有了自己的私人团队，其中就包含了一名理疗师杰拉德-沃克。

　　杰拉德的日常工作就是与营养师朱迪-卡特、体能训练师安德烈-理查森分工合作，为陆恪的日常训练进行细分化管理，在训练和比赛的同时也保证身体机能能够尽快恢复，尤其是进入常规赛后半段，身心俱疲的情况下还必须面对强度持续上升的对决，日常的点滴积累就变得非常重要了。

　　今天上午，陆恪在安德烈的辅助之下完成了恢复训练，而后又在杰拉德的帮助之下完成了按摩治疗。

　　短短不到四十八小时，陆恪右肩之上的淤青还是没有能够完全消除，但这不是重点，重点还是在于右手臂肌肉的轻微扭伤，如果强行发力的话，还是可以感觉到肌肉的发紧拉抻，整个传球动作都不太流畅。

　　本赛季的比赛中，陆恪的传球渐渐演变成为以控制为准，尤其是短传和中传，手腕力量的控制在出手瞬间能够制造出诸多假动作，以此来欺骗防守球员的判断，进而为传球制造对位空档，手臂肌肉的发力动作相对收敛，现在的轻微扭伤不会造成太多影响；最主要

　　请收藏：https://m.shangjunshu.cc

（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）